GLI

De gezondheidscoach speelt een cruciale rol bij de begeleiding van mensen die deelnemen aan een GLI (Gecombineerde Leefstijlinterventie). Hun taak is om individuen te ondersteunen en te begeleiden bij het maken van gezonde keuzes op het gebied van voeding, lichaamsbeweging, slaap, stressmanagement en andere leefstijlfactoren. De gezondheidscoach fungeert als een mentor en motivator, en helpt deelnemers bij het stellen van realistische doelen en het ontwikkelen van duurzame gedragsveranderingen. Ze bieden ook educatieve informatie, aanmoediging en ondersteuning tijdens het hele proces om de gezondheidsresultaten te verbeteren en het risico op chronische ziekten te verminderen.

De diëtist speelt een cruciale rol in een GLI-programma door expertise te bieden op het gebied van voeding en gezond eten. Hun inbreng omvat onder andere:

• Voedingsadvies: De diëtist beoordeelt de voedingsgewoonten van deelnemers en biedt gepersonaliseerd advies om gezondere eetpatronen te ontwikkelen. Dit omvat het helpen bij het maken van evenwichtige maaltijdplannen, het kiezen van gezonde voedingsmiddelen en het beheren van portiegroottes.
• Dieetbeoordeling: Door het analyseren van het huidige dieet van de deelnemers, kunnen diëtisten specifieke gebieden identificeren die verbeterd kunnen worden om een gezonder gewicht te bereiken. Ze kunnen ook dieetgerelateerde risicofactoren voor gezondheidsproblemen zoals diabetes en hartziekten aanpakken.
• Educatie: Diëtisten verstrekken educatief materiaal over voeding, zoals voedingsrichtlijnen, voedingswaarden van voedingsmiddelen, etiketten lezen, en strategieën voor het omgaan met verleidingen en emotioneel eten.
• Gedragsverandering: Diëtisten helpen deelnemers bij het identificeren van hun eetgewoonten en het aanpakken van eventuele barrières voor gedragsverandering. Ze bieden ondersteuning en coaching om positieve veranderingen in voedingsgedrag te stimuleren en te behouden.
• Monitoring en evaluatie: Gedurende het GLI-programma volgt de diëtist de voortgang van deelnemers, evalueert hun dieetveranderingen en past indien nodig het voedingsadvies aan om ervoor te zorgen dat de doelen worden behaald en behouden op lange termijn.

De diëtist werkt vaak samen met andere gezondheidsprofessionals binnen het GLI-team om een alomvattende aanpak te bieden voor het bevorderen van gezonde leefstijlgewoonten en gewichtsbeheersing.

De fysiotherapeut speelt een belangrijke rol in een GLI-programma door expertise te bieden op het gebied van beweging, fysieke activiteit en het verbeteren van de algehele fysieke gezondheid. Hun inbreng omvat onder andere:

• Bewegingsadvies: De fysiotherapeut beoordeelt de fysieke conditie en het bewegingsniveau van deelnemers en biedt gepersonaliseerd advies over het opbouwen van een actievere levensstijl. Dit omvat het aanbevelen van geschikte oefeningen en activiteiten op basis van de individuele mogelijkheden en beperkingen.
• Oefentherapie: Fysiotherapeuten kunnen specifieke oefenprogramma’s ontwikkelen die gericht zijn op het verbeteren van kracht, flexibiliteit, balans en uithoudingsvermogen. Deze programma’s kunnen worden aangepast aan de behoeften en doelen van deelnemers en kunnen zowel individuele als groepssessies omvatten.
• Pijnmanagement: Indien deelnemers pijn ervaren tijdens het bewegen of fysieke activiteiten, kan de fysiotherapeut strategieën bieden om pijn te verminderen en comfortabeler te bewegen. Dit kan onder andere het aanleren van juiste lichaamshouding en technieken voor pijnverlichting omvatten.
• Gedragsverandering: Fysiotherapeuten helpen deelnemers bij het identificeren van hun bewegingsgewoonten en motiveren hen om actiever te worden. Ze bieden ondersteuning en coaching om positieve veranderingen in bewegingsgedrag te stimuleren en te behouden, en om eventuele belemmeringen voor beweging aan te pakken.
• Monitoring en evaluatie: Gedurende het GLI-programma volgt de fysiotherapeut de voortgang van deelnemers, evalueert hun bewegingsniveau en functionele capaciteit, en past indien nodig het bewegingsadvies en de oefentherapie aan om ervoor te zorgen dat de doelen worden behaald en behouden op lange termijn.

Door samen te werken met andere gezondheidsprofessionals binnen het GLI-team, zoals diëtisten en psychologen, kunnen fysiotherapeuten een alomvattende aanpak bieden voor het bevorderen van een gezonde leefstijl en gewichtsbeheersing.

De inbreng van psychologie in een GLI-programma is van cruciaal belang omdat gedragsverandering een essentieel onderdeel is van het bereiken en behouden van een gezonde levensstijl en gewichtsbeheersing. De psycholoog speelt verschillende rollen, waaronder:

• Gedragsverandering: Psychologen helpen deelnemers bij het identificeren van ongezonde gedragspatronen en het ontwikkelen van strategieën om deze te veranderen. Dit omvat het aanleren van vaardigheden zoals zelfbeheersing, stressmanagement, probleemoplossing en het stellen van realistische doelen.
• Emotioneel eten: Veel mensen hebben de neiging om te eten als reactie op emoties zoals stress, verveling of verdriet. Psychologen helpen deelnemers om bewust te worden van hun emotionele eetgewoonten en bieden technieken om emotioneel eten te herkennen en te verminderen.
• Motivatie en zelfvertrouwen: Psychologen werken aan het versterken van de motivatie en het zelfvertrouwen van deelnemers, wat essentieel is voor het volhouden van gedragsverandering op lange termijn. Ze bieden ondersteuning, positieve bekrachtiging en aanmoediging om deelnemers te helpen hun doelen te bereiken.
• Cognitieve gedragstherapie (CGT): CGT kan worden gebruikt om negatieve denkpatronen en zelfsaboterend gedrag aan te pakken dat kan interfereren met gezonde leefstijlveranderingen. Psychologen leren deelnemers om negatieve gedachten te herkennen en te vervangen door positieve en realistische gedachten.
• Stressmanagement: Psychologen leren deelnemers effectieve strategieën voor stressmanagement aan, aangezien stress een veelvoorkomende trigger kan zijn voor ongezonde eetgewoonten en inactiviteit. Dit kan onder meer ontspanningstechnieken, mindfulness en ademhalingsoefeningen omvatten.
• Terugvalpreventie: Psychologen helpen deelnemers omgaan met terugval en bieden strategieën om terugval te voorkomen. Ze leren deelnemers hoe ze veerkrachtig kunnen zijn in het gezicht van uitdagingen en tegenslagen.

Door psychologische principes en interventies te integreren in het GLI-programma, kunnen deelnemers niet alleen hun fysieke gezondheid verbeteren, maar ook hun emotionele welzijn en kwaliteit van leven.