Bij warm weer lopen bepaalde groepen mensen extra risico op gezondheidsklachten zoals uitdroging of oververhitting. Denk aan ouderen, jonge kinderen en mensen met een kwetsbare gezondheid. Ook medicijnen kunnen het risico vergroten.

Hieronder vindt u specifieke adviezen per leeftijdsgroep.

Klik op de categorie die voor u of uw naasten van toepassing is, zodat u goed voorbereid de warme dagen doorkomt.

🧓 Ouderen (70+)

Verminderde dorstprikkel → groter risico op uitdroging

Bij ouderen neemt het dorstgevoel af, waardoor ze minder snel geneigd zijn om te drinken. Zelfs bij vochttekort voelen ze vaak geen dorst. Hierdoor lopen ze ongemerkt risico op uitdroging, vooral bij warm weer. Regelmatig drinken, ook zonder dorst, is daarom essentieel om complicaties zoals duizeligheid of verwardheid te voorkomen.

Verminderde warmteregulatie (transpireren minder)

Ouderen hebben een minder goed werkend temperatuurregelingssysteem. Ze transpireren minder en hun bloedvaten reageren trager op warmte. Hierdoor kan het lichaam overtollige warmte minder goed kwijt, wat de kans op oververhitting vergroot. Dit gebeurt vaak ongemerkt, waardoor klachten als zwakte, hoofdpijn of zelfs bewustzijnsverlies sneller kunnen optreden bij hoge temperaturen. Koel blijven is daarom extra belangrijk.

Meer kans op duizeligheid, vallen en verwardheid

Door warmte en uitdroging kan de bloeddruk bij ouderen sneller dalen, vooral bij het opstaan. Dit vergroot de kans op duizeligheid en vallen. Ook kan een tekort aan vocht of zout leiden tot verwardheid of sufheid. Deze signalen worden soms niet direct herkend als hittegerelateerd, maar vragen wel om snelle actie en voldoende rust en hydratatie.

Medicijngebruik verhoogt risico (bv. plaspillen, bloeddrukverlagers)

Veel ouderen gebruiken medicijnen die de vochthuishouding beïnvloeden, zoals plaspillen of bloeddrukverlagers. Bij warm weer kunnen deze middelen het risico op uitdroging, lage bloeddruk of zouttekort vergroten. Dit kan leiden tot klachten zoals duizeligheid, vermoeidheid of flauwvallen. Overleg bij twijfel met de huisarts of het medicijngebruik aangepast moet worden tijdens warme dagen.

Bescherming van de huid tegen UV straling

De huid is dunner en herstelt trager bij verbranding. Gebruik zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 en herhaal het smeren regelmatig, vooral bij buitenactiviteiten of op vakantie.

---

Advies: 1,5–2 liter vocht per dag, rust overdag, hulp inroepen bij klachten

👶 Baby’s en jonge kinderen (0–4 jaar)

Sneller oververhit door onrijp warmtesysteem

Baby’s en jonge kinderen kunnen hun lichaamstemperatuur nog niet goed regelen. Ze zweten minder en raken sneller oververhit, zeker in warme of slecht geventileerde omgevingen zoals kinderwagens of auto’s. Hun kleine lichaam warmt sneller op dan dat van volwassenen. Daarom is het belangrijk om ze koel te houden, luchtig te kleden en uit de zon te houden.

Kunnen niet zelf drinken vragen of verkoeling zoeken

Baby’s en jonge kinderen zijn volledig afhankelijk van volwassenen voor hun verzorging. Ze kunnen niet zelf aangeven dat ze dorst hebben of dat het te warm is. Ook zoeken ze niet uit zichzelf verkoeling. Dit maakt hen extra kwetsbaar bij hitte. Zorg dus dat ze regelmatig drinken krijgen en op een koele, veilige plek verblijven.

Gevaar voor luieruitslag, warmtestuwing in kinderwagens

Bij warm weer ontstaat sneller luieruitslag door zweet, warmte en wrijving in de luierstreek. Ook kan de temperatuur in kinderwagens snel oplopen, vooral als deze in de zon staan of zijn afgedekt. Dit kan leiden tot warmtestuwing en oververhitting. Gebruik luchtige kleding, verschoon vaker en laat de kinderwagen goed ventileren en uit de zon staan.

Smeren, smeren, smeren

Babyhuid is zeer kwetsbaar en verbrandt snel. Gebruik zonnebrandcrème met hoge factor (SPF 50) op onbedekte huid. Vermijd direct zonlicht zoveel mogelijk.

---

Advies: Vaak kleine beetjes drinken geven (ook borstvoeding), dunne kleding, niet in warme auto of afgesloten ruimtes

🧒 Kinderen (4–12 jaar)

Veel buiten → kans op verbranding en uitdroging

Kinderen van 4 tot 12 jaar spelen vaak langdurig buiten en vergeten daarbij te drinken of zich opnieuw in te smeren. Door hun actieve gedrag en dunne huid lopen ze extra risico op verbranding en uitdroging. Let erop dat ze regelmatig pauze nemen in de schaduw, voldoende water drinken en goed beschermd zijn met zonnebrandcrème en een petje.

Vergeetachtigheid t.a.v. drinken/zonnebrand

Jonge kinderen zijn vaak zo verdiept in hun spel dat ze niet aan drinken of insmeren denken. Ze herkennen dorst of zonverbranding nog niet als waarschuwing. Zonder herinnering of hulp van volwassenen vergeten ze makkelijk om hun vocht aan te vullen of zich opnieuw in te smeren. Regelmatig aanbieden van water en het herhalen van zonnebrandmomenten is daarom essentieel.

---

Advies: Goed insmeren, voldoende laten drinken (water, geen zoete dranken), petje op en pauzes in de schaduw

👩‍🦰 Tieners en jongvolwassenen

Meer buitenactiviteit/sport → risico op oververhitting

Tieners en jongvolwassenen zijn vaak actief buiten en sporten veel, vooral in de zomer. Door deze intensieve beweging in de hitte stijgt hun lichaamstemperatuur snel, wat het risico op oververhitting vergroot. Ze onderschatten soms de signalen van het lichaam, zoals vermoeidheid of duizeligheid. Het is belangrijk om regelmatig pauzes te nemen, voldoende te drinken en sporten te vermijden tijdens de heetste uren van de dag.

Vaak smeren tegen huidveroudering

Herinner hen eraan regelmatig te smeren, ook als het bewolkt is. Ze zijn vaak langdurig buiten zonder het risico op verbranding te beseffen. Kies SPF 30–50 bij hoge zonkracht.

Kans op onderschatting van klachten

Jonge mensen hebben vaak een groot uithoudingsvermogen en voelen zich fit, waardoor ze hittegerelateerde klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid of misselijkheid snel negeren of onderschatten. Dit kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen als ze niet op tijd rust nemen of verkoeling zoeken. Het is belangrijk dat zij alert zijn op signalen van het lichaam en hun grenzen respecteren tijdens warm weer.

---

Advies: Drinken vóór en na sport, niet sporten op het heetst van de dag, alert zijn op duizeligheid/zwakte

👩‍🦰 Volwassenen (20–65 jaar)

Vooral risico bij lichamelijk werk of sporten in de hitte

Volwassenen die fysiek werk doen of intensief sporten bij warm weer lopen extra risico op oververhitting en uitdroging. Door inspanning stijgt de lichaamstemperatuur en verlies je veel vocht via zweet. Als dit niet tijdig wordt aangevuld, kunnen klachten ontstaan zoals kramp, duizeligheid of uitputting. Werk en sport bij voorkeur in de ochtend of avond en drink voldoende water.

Mogelijk medicatiegebruik of onderliggende aandoeningen

Veel volwassenen gebruiken medicijnen of hebben gezondheidsproblemen die de reactie op warmte kunnen beïnvloeden. Bijvoorbeeld medicijnen voor bloeddruk, suikerziekte of psychische aandoeningen kunnen het lichaam gevoeliger maken voor uitdroging of oververhitting. Ook chronische ziekten zoals hart- of nierproblemen verhogen het risico. Overleg bij twijfel altijd met een huisarts over hoe u veilig met de hitte om kunt gaan.

Smeren voor volwassenen

Bescherm jezelf bij werk of sport in de buitenlucht. Smeer onbedekte huid goed in met minimaal SPF 30 en herhaal dit bij langdurige blootstelling.

---

Advies: Werk- en sporttijd aanpassen, schaduw opzoeken, bij risicomedicatie huisarts raadplegen

👩‍🍼 Zwangere vrouwen

Smeren en weren

De huid is tijdens de zwangerschap gevoeliger voor zonlicht en pigmentvlekken. Gebruik dagelijks een zonnebrand met hoge bescherming (SPF 30+) op gezicht, hals en armen.

Verhoogde lichaamstemperatuur

Tijdens de zwangerschap is de lichaamstemperatuur vaak iets hoger dan normaal, doordat het stofwisseling en de bloedcirculatie veranderen. Hierdoor kunnen zwangere vrouwen sneller last krijgen van warmte en oververhitting. Het is belangrijk om voldoende te drinken, rust te nemen en blootstelling aan hitte zoveel mogelijk te vermijden om klachten te voorkomen.

Groter risico op vochtverlies en duizeligheid

Zwangere vrouwen verliezen door zweten sneller vocht, wat kan leiden tot uitdroging. Dit vergroot de kans op duizeligheid, vooral bij plotseling opstaan of in warme omgevingen. Omdat vochtverlies ook invloed kan hebben op de bloedtoevoer naar de baby, is het belangrijk om regelmatig te drinken en rust te nemen om klachten te voorkomen.

---

Advies: Voldoende rust en vochtinname, benen hoog leggen bij zwelling, binnen blijven op warme momenten

Het bericht Warm-weer verscheen eerst op Amstel en IJ Huisartsen.

Het bericht FAQ Huisartsenpraktijk verscheen eerst op Amstel en IJ Huisartsen.

Onze POH-GGZ is een ervaren maatschappelijk werker die heeft gekozen voor een meer gespecialiseerde richting en in  2017 de opleiding Praktijkondersteuner van de huisarts GGZ met succes heeft afgerond. Karin biedt laagdrempelige zorg in de wijk op het gebied van psychische, psychiatrische en psychosociale problemen. U kunt denken aan problemen zoals:

• Depressieve klachten
• Crisis en stressreactie
• Angstklachten
• Huwelijks- en partnerrelatieproblemen
• Problemen met werk/opleiding
• Overspannenheidsklachten/burnout
• Verwerkingsproblematiek (rouw, trauma)
• Problemen ouders/kinderen
• Tekort aan sociale contacten/gevoel van isolement

De POH-GGZ heeft een beroepsgeheim. Dat betekent dat hij of zij niet met anderen praat over de zaken die je vertelt. De POH-GGZ werkt in het dossier van de huisarts.  Je hoeft voor de gesprekken met de POH-GGZ niet te betalen. De kosten worden vergoed door de basisverzekering. Je eigen risico wordt niet aangesproken, omdat de zorg onder huisartsenzorg valt.

Het bericht POH-GGZ verscheen eerst op Amstel en IJ Huisartsen.

Een Praktijkondersteuner Huisarts – Somatiek (POH-S) ondersteunt de huisarts bij de zorg voor patiënten met chronische lichamelijke aandoeningen (somatiek). De taken van een POH-S zijn veelzijdig en kunnen variëren afhankelijk van de specifieke praktijk, maar de belangrijkste taken zijn:

Begeleiding en monitoring van chronische aandoeningen:

• Behandelen en begeleiden van patiënten met chronische aandoeningen zoals diabetes, COPD, astma, en cardiovasculaire ziekten.
• Voeren van periodieke controles, zoals bloeddrukmetingen, longfunctietesten, en bloedsuikercontroles.
• Bijhouden en evalueren van behandelplannen en medicatiegebruik in samenwerking met de huisarts.

Voorlichting en advies:

• Voorlichting geven over de aandoening, de gevolgen ervan en hoe patiënten zelf invloed kunnen uitoefenen op hun gezondheid.
• Adviseren over leefstijlveranderingen, zoals stoppen met roken, gezond eten en bewegen.

Zelfmanagement bevorderen:

• Patiënten ondersteunen bij het ontwikkelen van zelfmanagementvaardigheden om beter om te gaan met hun chronische aandoening.
• Motiverende gespreksvoering toepassen om gedragsverandering te stimuleren.

Coördinatie van zorg:

• Fungeren als schakel tussen de huisarts, specialisten en andere zorgverleners.
• Zorgen voor goede overdracht van informatie bij verwijzing naar andere zorginstellingen of specialisten.
• Samenwerken met andere disciplines zoals diëtisten, fysiotherapeuten en maatschappelijk werkers.

Dossierbeheer en administratieve taken:

• Bijhouden van patiëntendossiers, inclusief het registreren van alle consulten, bevindingen en afspraken.
• Uitvoeren van administratieve taken zoals het plannen van vervolgafspraken en het verwerken van onderzoeksresultaten.

Ondersteuning bij huisartsenpraktijk:

• Ondersteunen van de huisarts bij medische verrichtingen, zoals het geven van injecties of het verrichten van kleine chirurgische ingrepen (indien opgeleid).
• Meehelpen bij de organisatie en uitvoering van screeningsprogramma’s en preventieve gezondheidszorg.

Continu leren en ontwikkelen:

• Blijven bijscholen en op de hoogte blijven van de laatste ontwikkelingen binnen de somatiek en chronische zorg.
• Deelnemen aan intervisie en overleg met collega’s binnen de praktijk en daarbuiten.
  

De POH-S speelt dus een cruciale rol in de eerstelijnszorg, vooral in het ondersteunen en ontlasten van huisartsen bij de zorg voor patiënten met chronische aandoeningen.

Het bericht POH-S verscheen eerst op Amstel en IJ Huisartsen.

WAT BETEKENT GLI ?

GLI staat voor Gecombineerde Leefstijl Interventie.
Het is een programma dat is ontworpen om mensen te helpen gezondere leefstijlgewoonten aan te nemen en daarmee overgewicht en obesitas te verminderen.
Deze interventie combineert advies over voeding, beweging en gedragsverandering om duurzame veranderingen in leefstijl te bevorderen.

GLI-programma’s worden vaak aanbevolen voor mensen met overgewicht of obesitas die risico lopen op gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. In sommige landen kunnen GLI-programma’s worden vergoed door zorgverzekeraars als onderdeel van preventieve gezondheidszorg.

Een GLI-programma wordt meestal geleid door een multidisciplinair team van gezondheidsprofessionals, zoals diëtisten, fysiotherapeuten, psychologen en/of coaches. Het programma omvat vaak groepsbijeenkomsten, individuele consultaties en ondersteuning om deelnemers te helpen bij het stellen van realistische doelen, het ontwikkelen van gezondere eet- en bewegingsgewoonten, het aanpakken van emotioneel eetgedrag en het vergroten van zelfmanagementvaardigheden.

Het bericht GLI verscheen eerst op Amstel en IJ Huisartsen.

HET TEAM

Huisartsenpraktijk Amstel en IJ heeft twee locaties waar in totaal negen huisartsen, vier artsen, een huisarts in opleiding, een praktijkmanager, vijf praktijkondersteuners. en zes praktijkassistenten werken.
Samen streven wij ernaar zorg te leveren die persoonsgericht, laagdrempelig, continu en kwalitatief hoogstaand is. De praktijk is geaccrediteerd en het team werkt volgens de laatste standaarden en inzichten binnen de Nederlandse huisartsenzorg (NHG).

DOKTERS ASSISTENTEN

Doktersassistenten zijn het eerste aanspreekpunt voor patienten. Ze beantwoorden de telefoon, doen de triage en kunnen zelfzorgadviezen geven. Zij regelen het spreekuur en ontvangen patiënten.
Daarbij zijn doktersassistenten ook bevoegd om kleine verrichtingen uit te voeren.

HUISARTSEN:

Ons team van huisartsen vormen de kern van de praktijk en zijn verantwoordelijk voor het bieden van medische zorg, diagnose, behandeling en het beheren van de algehele gezondheid van de patiënten. Ze zijn ook betrokken zijn bij preventieve zorg, chronische zorg en doorverwijzingen naar specialisten.

Een arts in opleiding tot specialist (AIOS) is een afgestudeerd arts die de drie jarige specialisatie tot huisarts volgt aan het Amsterdam UMC. De AIOS doet net zoals de ANIOS zelfstandig spreekuur onder supervisie van de huisarts(opleider). In het kader van de opleiding tot huisarts kunnen gesprekken op video worden opgenomen. Dit uitsluitend met goedkeuring van de patient en ter nabespreking binnen het kader van de opleiding. De privacy van de patiënt blijft hierbij ten allen tijde gewaarborgd.

BASISARTS (ANIOS)

Een basisarts heeft een voltooide opleiding in de geneeskunde, zonder specialisatie. Ze mogen algemene medische taken uitvoeren, zoals het stellen van diagnoses, voorschrijven van behandelingen en uitvoeren van eenvoudige medische procedures.
Basisartsen werken vaak onder supervisie van gespecialiseerde artsen in ziekenhuizen, huisartsenpraktijken of andere medische instellingen. Na het behalen van hun diploma kunnen ze ervoor kiezen om door te gaan met een specialisatie in een specifiek medisch gebied door middel van vervolgopleidingen.

PRAKTIJKMANAGER

De praktijkmanager in een huisartsenpraktijk is verantwoordelijk voor de dagelijkse operationele gang van zaken. Hun taken omvatten personeelsbeheer, planning, financiën, en het optimaliseren van werkprocessen. Ze zorgen ervoor dat de praktijk efficiënt functioneert door zaken zoals inkoop, patiëntregistratie en kwaliteitsbewaking te organiseren. Daarnaast vormen ze de schakel tussen het medische team, ondersteunend personeel en externe partijen zoals verzekeraars. De praktijkmanager zorgt er ook voor dat wet- en regelgeving wordt nageleefd en draagt bij aan een prettige werkomgeving voor het team en een goede patiëntervaring.
Mocht u onverhoopt een klacht hebben over de gang van zaken binnen de praktijk dan kunt u terecht bij de praktijkmanager.

PRAKTIJKONDERSTEUNERS (POH)

POH-AF (atriumfibrilleren)

De Praktijkondersteuner Huisarts (POH) met aandachtsgebied atriumfibrilleren (AF) ondersteunt huisartsen bij de zorg voor patiënten met atriumfibrilleren, een hartritmestoornis. De POH AF voert controles uit, monitort de gezondheid van de patiënt, begeleidt hen bij medicatiegebruik en leefstijlveranderingen, en geeft voorlichting over de aandoening. Daarnaast overlegt de POH regelmatig met de huisarts en andere zorgverleners om een optimale behandeling te waarborgen. Hun rol helpt de huisarts ontlasten en zorgt voor continuïteit en gespecialiseerde zorg voor patiënten met AF.

POH-GGZ (Geestelijke Gezondheidszorg)

De Praktijkondersteuner Huisartsenzorg Geestelijke Gezondheidszorg (POH-GGZ) speelt een essentiële rol in de eerstelijnszorg. Deze professional ondersteunt de huisarts bij de behandeling en begeleiding van patiënten met lichte tot matige psychische problemen. De POH-GGZ voert intakegesprekken, biedt kortdurende behandelingen, en verwijst indien nodig door naar specialistische zorg. Door laagdrempelige toegang tot geestelijke gezondheidszorg te bieden, draagt de POH-GGZ bij aan een effectieve en efficiënte aanpak van psychische klachten binnen de huisartsenpraktijk.

De prakijkondersteuner GGZ gaat samen met u kijken naar de beste aanpak van uw klachten.

POH-S (Huisartsenzorg)

De Praktijkondersteuner Huisartsenzorg Somatiek (POH-S) ondersteunt de huisarts bij de zorg voor patiënten met chronische aandoeningen, zoals diabetes en hart- en vaatziekten. De POH-S voert gestructureerde controles uit, biedt voorlichting en begeleiding, en stimuleert zelfmanagement. Door intensieve samenwerking met de huisarts draagt de POH-S bij aan een geïntegreerde en kwalitatieve eerstelijnszorg.

POH-O (ouderenzorg)

De Praktijkondersteuner Huisartsenzorg Ouderen (POH-O) richt zich op de zorg voor ouderen in de huisartsenpraktijk. De POH-O voert screenings uit, beoordeelt de kwetsbaarheid van ouderen, en coördineert indien nodig zorgverlening. Daarnaast geeft de POH-O voorlichting over gezond ouder worden, bevordert zelfstandigheid en stemt de zorg af met andere hulpverleners. Deze specialistische ondersteuning draagt bij aan een holistische benadering van de gezondheidszorg voor ouderen in de eerstelijnspraktijk.

Het bericht Het Team verscheen eerst op Amstel en IJ Huisartsen.

Werkzaamheden ANIOS

Het bericht ANIOS verscheen eerst op Amstel en IJ Huisartsen.